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segunda-feira, 2 de julho de 2012
terça-feira, 1 de novembro de 2011
Endomondo Andando en bicicleta de montaña Workout
domingo, 16 de outubro de 2011
16/Outubro - Dia da Alimentação
| PEQUENO-ALMOÇO IDEAL = Excelente Bem-Estar e Controlo de Peso Eficaz |
Há muito tempo que a medicina destaca a importância da primeira refeição do dia. Especialistas em nutrição defendem que um pequeno-almoço equilibrado ajuda a controlar o peso. Saiba porquê: Pesquisadores da Universidade de Nottingham, na Inglaterra, descobriram que um dejejum "equilibrado" e "saudável" deixa o organismo menos sensível à acção da insulina. Isto significa que o corpo passa a produzir esta hormona em menor Outra pesquisa realizada pela Universidade da California, em Berkeley, com 16.000 adultos, mostrou que os riscos de obesidade eram quatro vezes e meia mais elevados entre as pessoas que não tomavam o pequeno-almoço do que entre os que faziam esta refeição adequadamente. Segundo estes especialistas, o pequeno-almoço deve ser uma boa fonte de fibras, proteínas e hidratos de carbono de boa qualidade e de baixo teor calórico, além de minerais essenciais para o funcionamento correcto do nosso organismo. Com a ingestão desses nutrientes equilibrados o organismo ficará saciado por mais tempo, evitando assim exageros na hora do almoço, e estimulando também a queima natural de gordura. |
| Considere agora as seguintes situações: |
De manhã, os hidratos de carbono simples (cereais à base de açúcar refinado, pão branco, torradas etc.) causam um aumento súbito dos níveis de açúcar no sangue. Devido a esta ingestão de açúcar em excesso, o organismo efectua uma compensação, convertendo e armazenando esse açúcar em excesso sob a forma de gordura. O resultado é um nível decrescente de açúcar no sangue e a necessidade de ingerir mais hidratos de carbono. Este ciclo repete-se 2 a 3 vezes ao longo do dia. Este círculo vicioso constitui uma das razões para o excesso de peso e aparecimento de outros problemas de saúde. |
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Quando você não toma o pequeno-almoço, o nível de açúcar no sangue cai abaixo do normal, você sente uma grande necessidade de ingerir alimentos e uma queda nos seus níveis de energia. Surge novamente a tentação de recorrer aos hidratos de carbono simples para alcançar um rápido restabelecimento de energia. Os hidratos de carbono simples vão causar um aumento súbito dos níveis de açúcar no sangue, seguindo-se nova compensação pela ingestão de açúcar em excesso, convertendo e armazenando esse açúcar em excesso sob a forma de gordura. Então o ciclo repete-se 2 a 3 vezes ao longo do dia. Este círculo vicioso constitui uma das razões para o excesso de peso e aparecimento de outros problemas de saúde. |
| * * * |
Este pequeno-almoço fornece ao nosso corpo todos os nutrientes vitais e energia, sem fazer subir indevidamente os níveis de açúcar. Auxilia a evitar a dependência da ingestão de hidratos de carbono à base de açúcar ao longo do dia. Desta forma, o apetite fica controlado, diminui a ânsia pela ingestão de hidratos de carbono (snacks, chocolates, pastelaria, ‘comida de plástico’, refrigerantes, etc.) e o corpo recorre a parte da sua gordura armazenada para obter mais energia. |
E agora como vai preferir o Pequeno-Almoço? |
| Com mais ou menos calorias? Com mais ou menos nutrientes? Complicado ou simples de preparar? A resposta inteligente para estas questões é só uma... |
| Fórmula 1 |
sábado, 1 de outubro de 2011
Bebida Instantânea de Extracto de Chá
Bebida Instantânea de Extracto de Chá

Perspectiva Falta de energia? Necessita de se sentir revigorado? A Bebida Instântanea de Extracto de Chá pode ajudá-lo a sentir-se com mais energia e a manter-se alerta. Benefícios A cafeína presente na bebida Instantânea de Extracto de Chá pode ajudar a contribuir para a sua agilidade mental. Ajuda a manter e aumentar a sua vivacidade. Contém cerca de 6 calorias por dose. |
Concentrado de Herbal Aloé | Manga
Concentrado de Herbal Aloé | Manga
Perspectiva Feito com folha de Aloés, o Concentrado de Herbal Aloés está agora disponível também num delicioso sabor a manga. É uma bebida refrescante, sem adição de açúcar, que contém gel de Aloé Vera para dar à água um sabor tropical refrescante. Benefícios • Contém 40% de gel, proveniente da folha de Aloé Vera • Sem adição de açúcar e baixo em calorias • Dilua o Concentrado de Herbal Aloé em água, para obter uma bebida refrescante e suavizante, que pode ajudá-lo a beber mais água, e assim atingir a ingestão de líquidos recomendada de 2 a 2,5 litros por dia |
Batido Fórmula 1
Perspectiva A Fórmula 1 é um substituto de refeição nutricionalmente equilibrada, formulada com um equilíbrio excelente de macro e micro nutrientes, podendo ainda ser personalizada de acordo com as suas necessidades. Benefícios Cerca de 220 calorias por batido. Forma eficaz, e cientificamente comprovada, de controlar e manter o peso, sempre que integrada num estilo de vida activo e saudáve ![]() |
Barras de Proteínas
Barras de Proteínas

sexta-feira, 23 de setembro de 2011
MASSA NOVO RECORDE HULA HOOPING SET EM TAIWAN
quarta-feira, 21 de setembro de 2011
Rebuild Strength
Rebuild Strength
Perspectiva Herbalife24 REFORÇA E PROLONGA O DESENVOLVIMENTO DE MASSA MUSCULAR E A SUA RECUPERAÇÃO Promove o desenvolvimento de massa muscular magra, com 25g de proteína láctea de elevada qualidade. A mistura seleccionada de proteína de leite permite o desenvolvimento rápido e constante de massa muscular. Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) apoiam o metabolismo muscular após treinos de resistência e força. |
Benefícios • Inclui 25g por dose de proteína de soro de leite, de elevada qualidade, e ainda L-Glutamina e aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) • Ferro para melhorar a produção de glóbulos vermelhos e a oxigenação dos tecidos • Os BCAA apoiam a síntese e recuperação muscular após a prática de exercício físico, para uma rápida recuperação • Rico em proteína e hidratos de carbono para fornecer aminoácidos aos músculos desgastados após a prática de exercício anaeróbico | ![]() |
Rebuild Endurance
Rebuild Endurance
Perspectiva Herbalife 24 RECUPERAÇÃO RÁPIDA, DESENVOLVIMENTO MUSCULAR A recuperação após a prática intensa de uma actividade aeróbica implica reposição de glicogénio e recuperação muscular. Rebuild Endurance contém uma mistura de hidratos de carbono que ajuda a impulsionar a reposição de glicogénio. Uma combinação seleccionada de proteína de leite, glutamina e L-Carnitina auxilia a recuperação muscular e ajuda a apoiar o sistema imunitário. A proteína de soro de leite, que é rapidamente metabolizada, e a proteína de caseína, de libertação lenta, permitem um desenvolvimento muscular rápido e constante. |
Benefícios • Rico em proteína, proveniente de concentrado de proteína do leite e proteína de soro de leite • Concebido para ajudar a acelerar a recuperação graças a uma mistura exclusiva de hidratos de carbono e proteína que auxilia a reposição de glicogénio e a reparação muscular, durante o período crítico após a prática de exercício físico • A L-Glutamina apoia o sistema imunitário, sujeito a stress durante a prática de exercício físico • Inclui L-Carnitina, o aminoácido que auxilia o metabolismo e a reparação muscular após a prática de exercício físico | ![]() |
Hydrate
Hydrate
Perspectiva COM ELECTRÓLITOS PARA APOIAR A HIDRATAÇÃO. A hidratação é essencial para o desempenho físico. Reponha os electrólitos para optimizar a absorção de fluidos no organismo, assegurando assim uma boa hidratação e um bom desempenho físico. Hydrate contém menos de 1g de açúcar e vitaminas do complexo B, que apoiam o metabolismo de hidratos de carbono. Misturado com água, é a opção ideal para uma boa hidratação a qualquer momento. |
Benefícios • Hidratação em qualquer altura, para qualquer pessoa • 100% da DDR de vitamina C – antioxidante • Contém electrólitos, sódio, cálcio e magnésio para a rápida reposição dos fluidos corporais • Baixo em calorias e sem açúcar • Fonte de vitaminas do Complexo B, que apoiam a produção de energia, incluindo a B1 e B12 | ![]() |
Prolong
Prolong
Perspectiva Herbalife 24 REFORÇA O DESEMPENHO DESPORTIVO E ACELERA A RECUPERAÇÃO. A nutrição é vital para potenciar o seu desempenho físico. A mistura, presente em Prolong, de hidratos de carbono provenientes de duas fontes distintas facilita a utilização das calorias para assegurar um desempenho físico constante. A proteína de soro de leite actua como uma medida de protecção, reduzindo o desgaste muscular durante a prática de exercício físico prolongado. Prolong tem um sabor suave, sendo por isso fácil de beber. |
Benefícios • Mantém o desempenho, com hidratos de carbono provenientes de duas fontes distintas, proteínas e sódio • Com proteínas para apoiar a síntese e a recuperação musculares • Vitaminas do Complexo B, incluindo as vitaminas B1 e B12, para apoiar o metabolismo de energia • 100% da DDR de vitamina C para ajudar a combater os radicais livres • Fórmula isotónica para uma reposição eficiente de hidratos de carbono e de fluidos | ![]() |
Formula 1 Sport
Formula 1 Sport
Perspectiva Refeição Equilibrada para Atletas. Tenha confiança na nutrição que obtém antes do treino. Com uma mistura equilibrada de hidratos de carbono, proteína, vitaminas e minerais, a Formula 1 Sport oferece-lhe uma base nutricional sólida para o seu desempenho desportivo, para além de ser prática de consumir |
Benefícios • A proteína do leite apoia a massa muscular magra • A mistura de hidratos de carbono proporciona energia imediata e prolongada • Protecção antioxidante proveniente das vitaminas C, E e do selénio • Contém L-Glutamina | ![]() |







