Nutrição e Bem-Estar. HORA SLS - Sucesso, Liberdade e Satisfação “Cuida bem do teu corpo. Porque é o único sitio que tens para viver.” Jim Rohn
domingo, 10 de outubro de 2010
BTT Serra do Louro
Endomondo A andar de BTT Workout: "was out a andar de BTT 25.50 km in 1h:41m:09s using Endomondo."
Mais uma volta de BTT. Serra do Louro em Palmela
Endomondo A andar de BTT Workout: "was out a andar de BTT 25.28 km in 1h:36m:42s using Endomondo."
sábado, 28 de agosto de 2010
Dieta rica em proteína reduz os riscos de fraturas em idosos
Dieta rica em proteína reduz os riscos de fraturas em idosos
> Consumo diário maior que 46 gramas de proteína aumenta a densidade de
> massa óssea
> FONTE: REVISTA MINHA VIDA - ALIMENTAÇÃO PUBLICADO:
> 05/05/2010
>
> Idosos que consomem uma dieta rica em proteína são menos propensos a
> sofrer fraturas de quadril do que idosos cuja ingestão diária deste
> nutriente é menor, de acordo com novo estudo do Institute for Aging
> Research, em Boston, EUA.
>
> Os pesquisadores analisaram a dieta diária de 946 idosos e, assim, puderam
> constatar que aqueles que consumiam uma taxa abaixo de 25% de proteína, ou
> seja, menos do que as 46 gramas de proteína por dia recomendada pelos
> médicos, tiveram suas chances dobradas de sofrer uma fratura no quadril em
> comparação aos que consumiam maiores quantidades de proteína.
>
> O estudo, financiado em parte pelo Instituto Nacional da Artrite e Doenças
> Osteomusculares dos Estados Unidos está baseado em estudos anteriores que
> vem tentando descobrir com driblar a doença de forma eficiente. O último
> deles, realizado pela Universidade de Columbia, Nova York, e concluído em
> Março deste ano, buscou uma relação entre o uso de determinados
> medicamentos e o maior índice de fraturas na coxa e quadril.
>
> Através da análise de 112 mulheres que estava na menopausa, os cientistas
> descobriram que aquelas que tomavam remédios contendo os bifosfonatos,
> próprios para combater a osteoporose, apresentavam muito mais chances de
> sofrer fraturar na coxa, perna e no quadril, do que aquelas que apenas
> tomavam suplementos alimentares.
>
>
> Outros estudos, mais voltados para a alimentação, demonstraram, ainda, que
> a ingestão de proteína está também ligada à maior densidade mineral óssea.
> De acordo com os pesquisadores, a maioria das fraturas ocorre após uma
> queda, o que pode ser causado pela menor massa muscular e diminuição da
> força nas extremidades inferiores. Por isso, a proteína na dieta pode ser
> eficiente para proteger idosos contra as fraturas, através da construção
> de músculos mais fortes nas pernas.
>
> Após o estudo, os médicos recomendam que os idosos consumam pelo menos 46
> gramas de proteína por dia, que pode ser obtida de fontes animal (queijo,
> leite, frango) ou vegetal (legumes, grãos, nozes e sementes). Além da
> dieta, a prática de exercícios para construir músculos mais fortes e
> melhor equilíbrio, bem como outras estratégias de prevenção de quedas,
> regular, como reduzir os riscos em casa, pode ajudar a proteger idosos
> contra quedas e fraturas no quadril.
>
> ------------------------------------------
>
> 1 shake Herbalife com Leite semidesnatado contém: 18 gramas de
> proteína!!!!!!
> Consumo diário maior que 46 gramas de proteína aumenta a densidade de
> massa óssea
> FONTE: REVISTA MINHA VIDA - ALIMENTAÇÃO PUBLICADO:
> 05/05/2010
>
> Idosos que consomem uma dieta rica em proteína são menos propensos a
> sofrer fraturas de quadril do que idosos cuja ingestão diária deste
> nutriente é menor, de acordo com novo estudo do Institute for Aging
> Research, em Boston, EUA.
>
> Os pesquisadores analisaram a dieta diária de 946 idosos e, assim, puderam
> constatar que aqueles que consumiam uma taxa abaixo de 25% de proteína, ou
> seja, menos do que as 46 gramas de proteína por dia recomendada pelos
> médicos, tiveram suas chances dobradas de sofrer uma fratura no quadril em
> comparação aos que consumiam maiores quantidades de proteína.
>
> O estudo, financiado em parte pelo Instituto Nacional da Artrite e Doenças
> Osteomusculares dos Estados Unidos está baseado em estudos anteriores que
> vem tentando descobrir com driblar a doença de forma eficiente. O último
> deles, realizado pela Universidade de Columbia, Nova York, e concluído em
> Março deste ano, buscou uma relação entre o uso de determinados
> medicamentos e o maior índice de fraturas na coxa e quadril.
>
> Através da análise de 112 mulheres que estava na menopausa, os cientistas
> descobriram que aquelas que tomavam remédios contendo os bifosfonatos,
> próprios para combater a osteoporose, apresentavam muito mais chances de
> sofrer fraturar na coxa, perna e no quadril, do que aquelas que apenas
> tomavam suplementos alimentares.
>
>
> Outros estudos, mais voltados para a alimentação, demonstraram, ainda, que
> a ingestão de proteína está também ligada à maior densidade mineral óssea.
> De acordo com os pesquisadores, a maioria das fraturas ocorre após uma
> queda, o que pode ser causado pela menor massa muscular e diminuição da
> força nas extremidades inferiores. Por isso, a proteína na dieta pode ser
> eficiente para proteger idosos contra as fraturas, através da construção
> de músculos mais fortes nas pernas.
>
> Após o estudo, os médicos recomendam que os idosos consumam pelo menos 46
> gramas de proteína por dia, que pode ser obtida de fontes animal (queijo,
> leite, frango) ou vegetal (legumes, grãos, nozes e sementes). Além da
> dieta, a prática de exercícios para construir músculos mais fortes e
> melhor equilíbrio, bem como outras estratégias de prevenção de quedas,
> regular, como reduzir os riscos em casa, pode ajudar a proteger idosos
> contra quedas e fraturas no quadril.
>
> ------------------------------------------
>
> 1 shake Herbalife com Leite semidesnatado contém: 18 gramas de
> proteína!!!!!!
quarta-feira, 4 de agosto de 2010
segunda-feira, 21 de junho de 2010
descubra 5 maneiras de manter o bem-estar
http://clients.digipage.co.uk/?userpath=00000013/00002448/00051975/
quarta-feira, 2 de junho de 2010
HERBALIFE patrocina FC Barcelona
Herbalife Patrocina FC Barcelona
É com enorme satisfação que anunciamos que a Herbalife assinou um contrato milionário de três anos com o Barcelona, tornando-se assim Patrocinadora Nutricional Oficial do clube. Ao mesmo tempo, Lionel Messi assinou também um contrato individual com a Herbalife.
O contrato com o FC Barcelona inclui a aquisição, por parte da Herbalife, dos direitos de associação a nível mundial, bem como vários direitos ou bens publicitários pertencentes ao clube, que sirvam para promover a marca internacionalmente, como por exemplo a presença do logótipo da Herbalife na manga esquerda da camisola, em todos os jogos amigáveis de cariz internacional. Teremos também uma forte presença nos jogos amigáveis durante a pré-época do Barça e nas digressões internacionais que o clube faz anualmente antes do arranque das competições oficiais.
O contracto também estabelece que, na qualidade de patrocinador nutricional, os membros do nosso Conselho Nutricional e especialistas em nutrição irão reunir-se com membros do clube para desenvolverem programas nutricionais específicos para apoiar a equipa.
Leo Messi também chega a acordo
Para além do contracto com o clube, a Herbalife chegou igualmente a um entendimento com Leo Messi, para os próximos três anos, sobre as suas actividades globais de promoção pessoal.
Solidariedade
Um dos aspectos notáveis deste acordo é o facto de uma percentagem do valor do patrocínio reverter directamente para a Fundação FCB que, com os seus “Centros XICS” apoia crianças carenciadas em todo o mundo.
Na mesma linha, o acordo com Messi envolve o desenvolvimento de programas nutricionais e iniciativas educacionais que serão levadas a cabo pela Fundação Leo Messi em colaboração com a Fundação Herbalife para a Família.
“O FC Barcelona é um dos maiores clubes do mundo, repleto de atletas extraordinários que ilustram na perfeição a nossa filosofia de levar um estilo de vida activo e saudável. Os nossos distribuidores independentes espalhados pelo mundo estão entusiasmadíssimos com o facto do FC Barcelona, e respectivos jogadores, estarem a representar a nossa empresa, aproximando assim dois líderes nas suas áreas”, declarou Michael O. Johnson, presidente do Conselho de Administração e CEO da Herbalife.
É com enorme satisfação que anunciamos que a Herbalife assinou um contrato milionário de três anos com o Barcelona, tornando-se assim Patrocinadora Nutricional Oficial do clube. Ao mesmo tempo, Lionel Messi assinou também um contrato individual com a Herbalife.
O contrato com o FC Barcelona inclui a aquisição, por parte da Herbalife, dos direitos de associação a nível mundial, bem como vários direitos ou bens publicitários pertencentes ao clube, que sirvam para promover a marca internacionalmente, como por exemplo a presença do logótipo da Herbalife na manga esquerda da camisola, em todos os jogos amigáveis de cariz internacional. Teremos também uma forte presença nos jogos amigáveis durante a pré-época do Barça e nas digressões internacionais que o clube faz anualmente antes do arranque das competições oficiais.
O contracto também estabelece que, na qualidade de patrocinador nutricional, os membros do nosso Conselho Nutricional e especialistas em nutrição irão reunir-se com membros do clube para desenvolverem programas nutricionais específicos para apoiar a equipa.
Leo Messi também chega a acordo
Para além do contracto com o clube, a Herbalife chegou igualmente a um entendimento com Leo Messi, para os próximos três anos, sobre as suas actividades globais de promoção pessoal.
Solidariedade
Um dos aspectos notáveis deste acordo é o facto de uma percentagem do valor do patrocínio reverter directamente para a Fundação FCB que, com os seus “Centros XICS” apoia crianças carenciadas em todo o mundo.
Na mesma linha, o acordo com Messi envolve o desenvolvimento de programas nutricionais e iniciativas educacionais que serão levadas a cabo pela Fundação Leo Messi em colaboração com a Fundação Herbalife para a Família.
“O FC Barcelona é um dos maiores clubes do mundo, repleto de atletas extraordinários que ilustram na perfeição a nossa filosofia de levar um estilo de vida activo e saudável. Os nossos distribuidores independentes espalhados pelo mundo estão entusiasmadíssimos com o facto do FC Barcelona, e respectivos jogadores, estarem a representar a nossa empresa, aproximando assim dois líderes nas suas áreas”, declarou Michael O. Johnson, presidente do Conselho de Administração e CEO da Herbalife.
terça-feira, 1 de junho de 2010
chá verde retarda envelhecimento cerebral
http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=43041&op=all
http://www.forma-ideal.com/@PDF/thermojetics.pdf
Thermojetics® Herbal Concentrado (contém chá verde e chá preto)
Por que não trocar a sua chávena de café por uma alternativa de baixas calorias, com apenas um terço da quantidade de cafeína? Chá instantâneo aromatizado. Absolutamente refrescante e revigorante! Esta bebida de baixas calorias, com propriedades anti-oxidantes, contribui para o seu bem estar e ajuda a apoiar os níveis normais de energia.
Disponível em 4 sabores deliciosos:
Clássico, limão, pêssego e framboesa
http://www.forma-ideal.com/@PDF/thermojetics.pdf
Thermojetics® Herbal Concentrado (contém chá verde e chá preto)
Por que não trocar a sua chávena de café por uma alternativa de baixas calorias, com apenas um terço da quantidade de cafeína? Chá instantâneo aromatizado. Absolutamente refrescante e revigorante! Esta bebida de baixas calorias, com propriedades anti-oxidantes, contribui para o seu bem estar e ajuda a apoiar os níveis normais de energia.
Disponível em 4 sabores deliciosos:
Clássico, limão, pêssego e framboesa
quinta-feira, 20 de maio de 2010
Refrigerantes
**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE**
Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).
40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais.
Seu corpo agradece!*
Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett
Faculdade de Educação Física da UFMT
Mestrado da Nutrição da UFMT
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836 begin_of_the_skype_highlighting 3615 8836 end_of_the_skype_highlighting
Consultoria em Performance Humana e Estética
Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).
40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)
50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.
60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.
Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais.
Seu corpo agradece!*
Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett
Faculdade de Educação Física da UFMT
Mestrado da Nutrição da UFMT
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836 begin_of_the_skype_highlighting 3615 8836 end_of_the_skype_highlighting
Consultoria em Performance Humana e Estética
quarta-feira, 28 de abril de 2010
terça-feira, 27 de abril de 2010
domingo, 25 de abril de 2010
quinta-feira, 15 de abril de 2010
terça-feira, 13 de abril de 2010
Mulheres obesas têm mais tendência para gerar bebés...
Mulheres obesas têm mais tendência para gerar bebés
com problemas cardíacos
2010-04-11
Estudo recomenda mulheres obesas a emagrecerem antes de engravidarem
Um estudo do Instituto Nacional de Saúde (INS) dos EUA revela que mulheres que ficam obesas durante a gravidez correm maior risco de dar à luz bebés com problemas cardíacos congénitos, a causa mais comum dos problemas registados no nascimento, afectando oito recém-nascidos em cada mil.
Os investigadores verificaram que a obesidade da mãe aumenta 15 por cento, em média, ao longo da gravidez, sendo que quanto mais obesa for, maior é o risco de o bebé ser portador de problemas de coração.
As mulheres "moderadamente obesas" têm 11 por cento de risco adicional de dar à luz um bebé com má-formação cardíaca, enquanto aquelas com "obesidade mórbida" ou extrema apresentam 33 por cento de risco adicional.
"A tendência não dá margem para dúvida: quanto mais obesa é a mulher, mais hipóteses existem de que ela tenha um bebé com problemas cardíacos", afirma o estudo, do INS.
O estudo analisou as mães de 7392 bebés nascidos com problemas cardíacos, comparado-as com outras 56 mil, cujos filhos não apresentaram falhas congénitas, e foi publicado na edição online do American Journal of Clinical Nutrition.
As mulheres acima do peso, mas que não chegam a ser obesas não apresentam estes riscos. "Se uma mulher é obesa, é importante que tente perder peso antes de engravidar", conclui o estudo.
com problemas cardíacos
2010-04-11
Estudo recomenda mulheres obesas a emagrecerem antes de engravidarem
Um estudo do Instituto Nacional de Saúde (INS) dos EUA revela que mulheres que ficam obesas durante a gravidez correm maior risco de dar à luz bebés com problemas cardíacos congénitos, a causa mais comum dos problemas registados no nascimento, afectando oito recém-nascidos em cada mil.
Os investigadores verificaram que a obesidade da mãe aumenta 15 por cento, em média, ao longo da gravidez, sendo que quanto mais obesa for, maior é o risco de o bebé ser portador de problemas de coração.
As mulheres "moderadamente obesas" têm 11 por cento de risco adicional de dar à luz um bebé com má-formação cardíaca, enquanto aquelas com "obesidade mórbida" ou extrema apresentam 33 por cento de risco adicional.
"A tendência não dá margem para dúvida: quanto mais obesa é a mulher, mais hipóteses existem de que ela tenha um bebé com problemas cardíacos", afirma o estudo, do INS.
O estudo analisou as mães de 7392 bebés nascidos com problemas cardíacos, comparado-as com outras 56 mil, cujos filhos não apresentaram falhas congénitas, e foi publicado na edição online do American Journal of Clinical Nutrition.
As mulheres acima do peso, mas que não chegam a ser obesas não apresentam estes riscos. "Se uma mulher é obesa, é importante que tente perder peso antes de engravidar", conclui o estudo.
segunda-feira, 12 de abril de 2010
Não preciso apresentar Albert Einstein. Provavelmente o cientista mais bem sucedido da história. Transcreverei 10 dicas provindas desse cidadão.
1. Siga sua curiosidade
“Eu não tenho nenhum talento especial. Sou apenas apaixonadamente curioso”.
2. Perseverança não tem preço
“Não é que eu seja tão inteligente, eu apenas fico com os problemas por mais tempo”.
3. Tenha foco
“Qualquer homem que consiga dirigir de maneira segura enquanto beija uma linda garota está simplesmente não dando ao beijo a atenção que ele
merece”.
4. Imaginação é poder
“Imaginação é tudo. É a prévia das próximas atrações da vida. Imaginação é mais importante que conhecimento”.
5. Não tenha medo de errar
“Uma pessoa que nunca cometeu um erro nunca tentou algo novo”.
6. Viva o momento
“Eu nunca penso sobre o futuro – ele vem cedo”.
7. Crie Valor
“Não se esforce para ser um sucesso, se esforce para ser valorizado”.
8. Não seja insano
“Insanidade: fazer as mesmas coisas várias e várias vezes e esperar resultados diferentes”.
9. Conhecimento vem da experiência
“Informação não é conhecimento. A única fonte do conhecimento é a experiência”.
10. Aprenda as regras e jogue melhor
“Você tem que aprender as regras do jogo. E então você tem que jogar melhor do que todos”.
1. Siga sua curiosidade
“Eu não tenho nenhum talento especial. Sou apenas apaixonadamente curioso”.
2. Perseverança não tem preço
“Não é que eu seja tão inteligente, eu apenas fico com os problemas por mais tempo”.
3. Tenha foco
“Qualquer homem que consiga dirigir de maneira segura enquanto beija uma linda garota está simplesmente não dando ao beijo a atenção que ele
merece”.
4. Imaginação é poder
“Imaginação é tudo. É a prévia das próximas atrações da vida. Imaginação é mais importante que conhecimento”.
5. Não tenha medo de errar
“Uma pessoa que nunca cometeu um erro nunca tentou algo novo”.
6. Viva o momento
“Eu nunca penso sobre o futuro – ele vem cedo”.
7. Crie Valor
“Não se esforce para ser um sucesso, se esforce para ser valorizado”.
8. Não seja insano
“Insanidade: fazer as mesmas coisas várias e várias vezes e esperar resultados diferentes”.
9. Conhecimento vem da experiência
“Informação não é conhecimento. A única fonte do conhecimento é a experiência”.
10. Aprenda as regras e jogue melhor
“Você tem que aprender as regras do jogo. E então você tem que jogar melhor do que todos”.
quarta-feira, 17 de março de 2010
Jim Rohn
http://hbnspaeu.herbalife.com/ifr_main.jsp?nsid=a-736898f:1276d6c9283:-4b68&fr_story=33cfb2cecc555bcd5359cf08eec8352e99a01b6c&st=1268855295375&mp=WMP&cpf=true&fr=031710_104328304_w736898fx1276c21f704xw3245&rdm=714431.8067402444
quarta-feira, 3 de março de 2010
sábado, 27 de fevereiro de 2010
Fragâncias herbalife
http://image.herbalifemail.com/lib/fefa1676716306/m/1/20100222_telenovelas.pdf
http://image.herbalifemail.com/lib/fefa1676716306/m/1/20100301_ZenEnergy.pdf
http://image.herbalifemail.com/lib/fefa1676716306/m/1/20100301_ZenEnergy.pdf
segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010
Skin Activator. Herbalife. Revista HEALTH
http://thepowerplayermag.com/Thepowerplayermag/Health.html
Planear as refeições. Dicas simples!
http://vcat.star-digital.co.uk/?userpath=00000013/00002448/00049191
domingo, 7 de fevereiro de 2010
sábado, 6 de fevereiro de 2010
quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010
terça-feira, 2 de fevereiro de 2010
Trabalhar com prazer
Trabalhar apaixonadamente é fundamental para atingir a excelência
2010-02-01
http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=39205&op=all
2010-02-01
http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=39205&op=all
sábado, 30 de janeiro de 2010
Eu quero e consigo controlar o meu peso.
1º existe a necessidade
2º está a vontade
3º inicia-se uma nova caminhada
4º descobre-se um novo estilo de vida
5º já é um hábito diário. Tão natural como dizer: BOM DIA.
http://www.boaforma.pt.vc/
2º está a vontade
3º inicia-se uma nova caminhada
4º descobre-se um novo estilo de vida
5º já é um hábito diário. Tão natural como dizer: BOM DIA.
http://www.boaforma.pt.vc/
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